MMA


Mixed Martial Arts


kickMMA ist eine eigenständige Art des Vollkontaktkampfes, bei dem Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten angewendet werden.

Enthalten sind überwiegend Techniken aus dem Boxen, dem Kickboxen, dem Muay Thai wie auch dem
Brazilian Jiu Jitsu
und dem Ringen. Es sind jedoch Techniken aus allen Kampfkünsten gestattet.

Es werden alle Kampfdistanzen wie Treten, Schlagen, Clinchen, Ellbogen, Knie, Würfe, Hebel, Würgegriffe und Bodenkampf mit möglichst wenig Beschränkungen durch Regeln vereint.

Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen Vollkontaktsportarten ist, dass auch im Bodenkampf geschlagen und zum Teil getreten werden darf.

Angriffe gegen Augen und Genitalien, Beißen, Reißen an den Ohren oder der Nase, Tritte und Schläge gegen die Wirbelsäule, den Hinterkopf oder den Hals sind nicht erlaubt.


Das Training erfordert ein relativ hohes Maß an körperlicher Fitness und besteht zu einem Großteil aus Kraft- Ausdauer Übungen und Sparring.

Inhalt


Schrittarbeit, Schlagtechniken, Stoßtechniken, Tritttechniken,
Hebel, Trapping, Grifflösetechniken,
Würgegriffe und Befreiung aus Würgegriffen,
Bodenkampf,
Sparring, Stresstraining,
Umgang mit Waffen,
Kraft- und Ausdauertraining,
Verteidigung gegen multiple Angreifer

 

Ausstattung

Für die ersten Trainingseinheiten genügt normale Sportbekleidung.

Später sollte folgende Ausrüstung dazukommen :

Tiefschutz
Zahnschutz
Freefight Handschuhe 
Sparring Handschuhe
Schienbeinschoner