MMA
Mixed Martial Arts
MMA
ist
eine
eigenständige Art
des
Vollkontaktkampfes, bei dem Techniken aus verschiedenen
Kampfsportarten angewendet werden.
Enthalten sind überwiegend
Techniken aus
dem Boxen,
dem
Kickboxen,
dem Muay Thai
wie auch dem
Brazilian Jiu Jitsu und dem
Ringen. Es
sind jedoch Techniken aus allen Kampfkünsten
gestattet.
Es werden alle Kampfdistanzen wie Treten, Schlagen, Clinchen, Ellbogen, Knie, Würfe, Hebel, Würgegriffe und Bodenkampf mit möglichst wenig Beschränkungen durch Regeln vereint.
Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen Vollkontaktsportarten ist, dass auch im Bodenkampf geschlagen und zum Teil getreten werden darf.
Angriffe gegen Augen und Genitalien, Beißen, Reißen an den Ohren oder der Nase, Tritte und Schläge gegen die Wirbelsäule, den Hinterkopf oder den Hals sind nicht erlaubt.
Das Training erfordert ein relativ hohes
Maß an körperlicher
Fitness und besteht zu einem Großteil aus Kraft- Ausdauer
Übungen
und Sparring.
Inhalt
Schrittarbeit, Schlagtechniken, Stoßtechniken, Tritttechniken,
Hebel, Trapping, Grifflösetechniken,
Würgegriffe und Befreiung aus Würgegriffen,
Bodenkampf,
Sparring, Stresstraining,
Umgang mit Waffen,
Kraft- und Ausdauertraining,
Verteidigung gegen multiple Angreifer
Ausstattung
Für die ersten Trainingseinheiten genügt normale Sportbekleidung.
Später sollte folgende Ausrüstung dazukommen :
Tiefschutz
Zahnschutz
Freefight Handschuhe
Sparring Handschuhe
Schienbeinschoner